Studijų metai dažnai atrodo kaip lenktynės iki diplomo. Paskaitos, atsiskaitymai, sesijos – viskas sukasi apie pažymius ir kreditus. Tačiau baigus studijas daugelis nustemba: karjeroje daug svarbesni pasirodo ne pažymiai, o tai, ką iš tikrųjų moki daryti. Gebėjimas planuoti laiką, aiškiai bendrauti, prisiimti atsakomybę ar spręsti problemas dažnai tampa tuo pagrindu, ant kurio statomas profesinis kelias. Būtent todėl vis daugiau studentų dar studijuodami ieško veiklų, kurios leistų šiuos įgūdžius išbandyti realybėje. Paieškose dažnai pasirodo ir frazė darbas studentams, nors iš tiesų kalbame ne apie klasikinį darbą, o apie prasmingą veiklą, kuri augina kompetencijas. Vienas iš pavyzdžių – darbo pasiūlymas studentams, kuriame akcentuojama ne finansinė pusė, o patirtis, atsakomybė ir savarankiškumas. Šio…
Kada kosulio gydyti nereikia, o kada – būtina
Kosulys – vienas dažniausių simptomų, su kuriuo susiduria tiek vaikai, tiek suaugusieji. Ir vos jam pasireiškus, kyla klausimas: kokių vaistų man reikia? Nors kosulys siejamas su peršalimu ar liga, iš tiesų jis atlieka svarbią apsauginę funkciją – padeda išvalyti kvėpavimo takus nuo dirgiklių, gleivių ar mikroorganizmų. Tačiau ne visais atvejais kosulį galima ignoruoti. Kartais jis praeina savaime, o kartais tampa signalu, kad organizmui reikia pagalbos. Todėl svarbu suprasti, kada kosulio gydyti nereikia, o kada delsti – pavojinga. Kada kosulio gydyti nereikia? Kosulys ne visada yra ženklas, kad susirgome ir būtinas gydymas. Daugeliu atvejų tai natūrali apsauginė reakcija, padedanti pašalinti iš kvėpavimo takų susikaupusias gleives, dulkes ar kitus dirgiklius. Jei kosulys…
Nakties fazės: miego ciklai ir kaip tinkamas čiužinys sustiprina atsigavimą
Užmigote anksti, miegojote pakankamai ilgai, bet ryte vis tiek jaučiatės tarsi būtumėte „neišsimiegoję“. Lyg telefonas, kuris visą naktį buvo prijungtas prie kroviklio, bet rodo tik 40 %. Tokia būsena pažįstama daugeliui – ir dažnai problema slypi ne miego valandų skaičiuje, o tame, kaip jūs miegate. Miegas nėra vientisas procesas. Jis vyksta ciklais, kuriuose keičiasi paviršinis, gilus ir REM miegas. Jei šie ciklai nuolat trikdomi, kūnas nespėja pilnai atsistatyti, net jei lovoje praleidžiate 7-8 valandas. Čia į žaidimą įsitraukia ne tik stresas ar ekranai prieš miegą, bet ir tai, kas dažnai nuvertinama – čiužinys. Gajus mitas, kad bet koks minkštas paviršius tinka poilsiui. Deja, per minkštas arba per kietas pagrindas gali…
Nuo kalniuko – tiesiai į priimamąjį: kaip išvengti traumų mėgaujantis žiemos pramogomis?
Lietuvą džiuginantys itin žiemiški orai vaikams dažnai reiškia džiaugsmą bei pramogas, tačiau pastaruoju metu viešojoje erdvėje daugėja diskusijų apie saugumą čiuožinėjant ant kalniukų. Medikai ir draudimo bendrovės pastebi, kad nemaža dalis nemalonių nutikimų įvyksta įprastose situacijose: kai kalniukas pasirodo per status, apačioje netikėtai būna kliūčių, o greitis – didesnis nei planuota. Tą patį akcentuoja ir tinklaraščio „Nėra blogo oro“ autorė, mama Lina Vasiliauskienė pridurdama, kad pavojus dažnai slypi ne rogutėse ar sniege, o vietose, kurias renkamės vaikų pramogoms. Draudimo bendrovės BTA žalų departamento direktorė Karolina Emanuelė Karpova pastebi, kad žiemos metu laisvalaikis dažnai persikelia į lauką – į kalniukus, čiuožyklas ir kiemus, todėl verta skirti šiek tiek daugiau dėmesio saugumui.…
Pasaulinė aštraus maisto diena: populiariausių aštrių pasaulio virtuvių paslaptys nuo Indijos iki Meksikos
Aštrumas pasaulio virtuvėse toli gražu ne vienalytis pojūtis. Įvairiose šalyse jis gali būti naudojamas ne tik dėl skonio, bet ir sveikatos sumetimais ar dėl išskirtinės fiziologinės naudos. Vienur aštrus maistas padeda reguliuoti kūno temperatūrą, stiprinti organizmą, dar kitur jis neatsiejamas norint palaikyti kasdienes kūno funkcijas, pavyzdžiui, virškinimą, rašoma pranešime žiniasklaidai. Be to, aštrumas aštrumui nelygu – skirtinguose patiekaluose šį skonį gali kurti visai kiti ingredientai – nuo čili pipirų iki fermentuotų pastų, imbiero ar sudėtingų prieskonių mišinių. Net jei kelios šalys laikomos „aštraus maisto mylėtojomis“, jų virtuvėje kuriamas aštrumas bus kitoks: vienur jis greitas ir deginantis, kitur – šildantis, gilus ar net švelniai salstelėjęs. „Mūsų klientai Lietuvoje aštraus maisto seniai…
BMW ruošia pirmąjį M serijos elektromobilį: kiekvienas ratas turės po atskirą elektros variklį, debiutuos 2027 m.
Vokietijos automobilių koncerno BMW sportinių M modelių padalinys pranešė 2027 metais išleisiantis savo pirmąjį sportinį elektromobilį. Ant naujosios „Neue Klasse“ elektromobilių platformos kuriamas modelis turės net keturis variklius – po vieną kiekvienam ratui, pasižymės išskirtinėmis dinaminėmis savybėmis, ir bus universalus tiek važiuoti lenktynių trasose, tiek ir kasdienėms kelionėms. „Jau kitąmet „BMW M“ pradės savo kelionę į naują erą, kurioje sportinis šios serijos DNR susilies su pažangiu elektriniu pasauliu. Šiuo žingsniu koncernas siekia išplėsti suvokiamas dinamiško vairavimo ribas ir įrodyti, kad elektromobiliai gali pasiūlyti ne tik tvarumą, bet ir tikrą, emociškai įtraukiantį sportinio vairavimimo malonumą. Lietuvos rinkai tai svarbi žinia, nes mūsų klientai domisi aukštos galios elektriniais modeliais, kurie leistų suderinti…
ERGO Group is a “Top Employer Europe” and ranks among the most attractive employers
The renowned “Top Employers Institute” has awarded the company its seal of approval in seven countries. ERGO is one of the leading employers in Europe in 2026. The companies in Estonia, Greece, Latvia, Lithuania, and Spain received the award for the first time, while Germany was recognized for the fourth time and Poland for the fifth time. This award underscores ERGO’s ongoing commitment as an international employer to offering its employees an attractive working environment. “We can be more than proud of this European award, which demonstrates our long-term commitment as an attractive employer not only in Germany but also across national borders,” says Dr. Lena Lindemann, Labour Director and…
Žiemos iššūkis siuntoms – kaip apsaugoti temperatūrai jautrias prekes?
Žiema kasmet primena ne tik apie sniegą, slidžius kelius ar didesnes šildymo sąskaitas, bet ir apie mažiau akivaizdžius iššūkius, su kuriais susiduria tiek verslai, tiek gyventojai. Vienas jų – temperatūrai jautrių siuntų saugumas, siunčiant ir užsisakant prekes internetu. „SmartPosti“ atstovas primena, į ką vertėtų atkreipti dėmesį, kad siunta adresatą pasiektų puikios kokybės. „Šaltuoju metų laikotarpiu net ir trumpas tam tikrų prekių ar produktų pabuvimas netinkamose sąlygose gali turėti neigiamos įtakos jų kokybei, veiksmingumui ar net saugumui. Todėl verta prisiminti pagrindines taisykles, ką ir kaip siųsti, kad neliktumėte nusivylę ir saugūs“, – sako „SmartPosti“ pardavimų vadovas Lietuvoje Mantas Rudzys. Temperatūros poveikiui jautrių prekių sąrašas, pasak jo, yra gana platus. Tai –…
60 metų statant miestus: „YIT Lietuva“ kelias nuo Kauno mikrorajonų iki tarptautinės grupės
„YIT Lietuva“ šiemet mini 60 metų veiklos sukaktį. Per šį laiką bendrovė dirbo skirtingose ekonominėse sistemose, išgyveno rinkos pakilimus ir nuosmukius bei prisitaikė prie iš esmės pasikeitusio požiūrio į statybą – nuo kiekybės iki ilgalaikės vertės miestams ir jų gyventojams. „YIT Lietuva“ istorija prasidėjo 1966 metų sausį, kai Kaune buvo įkurtas Kauno namų statybos kombinatas. Jo tikslas – kompleksiškai užstatyti gyvenamuosius mikrorajonus Kaune ir kituose Lietuvos miestuose. 1993 metais įmonė buvo įregistruota kaip akcinė bendrovė „Kausta“. 1998-aisiais prasidėjo naujas etapas – Suomijos statybų grupė „YIT Construction“ įsigijo didžiąją dalį bendrovės akcijų. 2004 metais „Kausta“ tapo „YIT Kausta“. 2014 metų pabaigoje „YIT Construction“ įsigijo visas likusias įmonės akcijas, o 2018-aisiais įmonė pertvarkyta į…
Dar vienas LP EXPRESS rekordas: prieš šventes pristatyta virš 3 mln. siuntų
Po didžiųjų metų švenčių pasibaigęs piko laikotarpis LP EXPRESS paštomatų tinklui buvo rekordinis. Nuo lapkričio pradžios iki metų pabaigos per paštomatus keliavo daugiau nei 3 mln. siuntų – trečdaliu daugiau nei tuo pačiu laikotarpiu 2024-aisiais. Rekordiniai srautai fiksuoti ir kitose Baltijos šalyse. Latvijoje ir Estijoje piko metu į Lietuvos pašto valdomo „Unisend“ tinklo paštomatus pristatyta daugiau kaip 1,1 mln. siuntų – keturis kartus daugiau nei 2024 metais, kai šis skaičius siekė 260 tūkstančių. Iš viso 2025 metais Lietuvos paštas per paštomatus Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje pristatė beveik 21 mln. siuntų. „Šie skaičiai yra ne tik rekordai, bet ir aiškus klientų pasitikėjimo įrodymas. Sėkmingai suvaldyti piko laikotarpį padėjo iš anksto atlikti…
