Egzistuoja ne viena masažo technika, kurios pasitelkimo atveju yra susitelkiama į tam tikras specifines kūno dalis. Kiekvienos masažo technikos taikymo metu gali būti naudojami skirtingi masažiniai judesiai ir skirtingos priemonės. Todėl galvojant apie pasinaudojimą masažo paslaugomis, kurių pagalba galėtumėte atsipalaiduoti, pagerinti savo savijautą, sveikatą ir numalšinti įvairius juntamus skausmus, visų pirma naudinga susipažinti su įvairiomis masažo rūšimis. Giliųjų audinių masažas Giliųjų audinių masažo metu yra naudojamas didesnis spaudimas nei švediško masažo metu. Tai gali būti labai puikiu pasirinkimu, jei susiduriama su lėtinėmis raumenų problemomis, tokiomis kaip raumenų patinimas, įvairios fizinės traumos ar raumenų disbalansas. Giliųjų audinių masažas gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis, sumažinti lėtinį raumenų skausmą ir nerimą. Giliųjų audinių…
-
-
Maisto papildai sportui – ar jie veiksmingi?
Stebuklingos piliulės ir placebo efektas Tikriausiai jau kiekvienas esate girdėję apie papildus sportui. Nesvarbu, ar sportuojate, ar tik domitės aktyviu gyvenimo būdu. Kai kurie itin sureikšmina maisto papildų esmę, manydami, kad tai stebuklingos piliulės, kurio už jus padarys viską, ką tik įsivaizduojate. Kiti galvoja atvirkščiai, t. y. mano, kad maisto papildai tėra reklaminis triukas, už kurio neslėpi joks apčiuopiamas poveikis ar efektas. Tad kaip gi yra iš tikrųjų? Ar maisto papildai sportui yra veiksmingi ar tai tik išreklamuotas placebo efektą sukeliantis produktas? Organizmo papildymas Maisto papildai sportui – tai tokie sukurti produktai, kurie suteikia papildomų efektų kūnui. Papildų esmė yra užšifruota jo pavadinime, t. y. papildyti organizmą trūkstamos ir papildomai…
-
Dažniausios dantų valymo klaidos
Ar esate apsilankę pas odontologą ir išgirdę, kad tinkamai nevalote dantų? Ši žinia nustebina daugybę lankytojų, nes dažnai manome, kad mūsų burnos higienos procedūros yra atliekamos kruopščiai ir teisingai. Išgirdus šiuos klausimus neabejotinai kyla klausimas: Ką mes darome neteisingai valydami dantis? Dantų valymo klaidos yra labai dažnos, bet retai pastebimos. Vaikystėje išmokstame ir nuolat kartojame panašius valymo judesius bei techniką, bet jei šie veiksmai yra atliekami neteisingai be įsiterpimo, užaugęs žmogus gali netinkamai valyti dantis visą gyvenimą ir to nė nežinoti. Įpročiu taisymas – tai sunkus darbas, tačiau pasiekti norimus rezultatus tikrai įmanoma. Prasta dantų higiena kenkia ne tik šypsenai jūsų šypseną. Kiekvieną dieną mūsų dantis pasidengia apnašomis. Jų tinkamai…
-
Blusa. Kaip blusos atsiranda mūsų namuose?
Katininė blusa šiuo metu yra labiausiai Lietuvoje paplitusi blusų rūšis. Blusos deda kiaušinėlius, iš kurių per 20-25 dienas išsivysto suaugusi blusa, galinti dėti naujus palikuonis. Nuolat misdamos žmonių krauju šių kenkėjų vystymosi procesas vyksta itin sparčiai, o kartu gyvenantys augintiniai paskleidžia parazitus po visus namus. Klaidinga manyti, jog gyvūnų pernešamos blusos pavojingos tik jiems – į patalpas atneštos blusos jaučia žmogaus skleidžiamą kūno šilumą ir puola maitintis. Didžiausias blusų antplūdis prognozuojamas rudenį, kuomet benamės katės ieško prieglobsčio daugiabučių namuose. Be to, blusas perneša ir graužikai. Blusa yra maža, neturinti sparnų, iš šonų plokščia apie 2 – 4 mm ilgio, vikriai šokinėja, jų kūnas tamsiai rudas ir blizgantis, apaugęs šereliais. Dėl galingų…
-
Pelėsis namuose. Paprastai ir aiškiai.
Siūlinis pelėsis, tai vienos rūšies grybelis, kuris skiriasi nuo augalų, gyvūnų ir bakterijų. Pelėsiai yra negyvų organinių medžiagų, tokių kaip lapai, mediena ir augalai, skaidytojai kurie kartais gali užkrėsti gyvus augalus, gyvūnus bei namo konstrukcijas. Atskirų pelėsių kolonijų sporos ir į plaukus panašūs siūlai, vadinami hifais yra per maži, jog juos galėtume pamatyti be mikroskopo, tačiau kuomet ant paviršių pelėsių kolonijų sparčiai daugėja, dažniausiai pasimato juodas arba žalias pelėsis. Kokių salygų reikia, kad patalpoje pradėtų augti pelėsis? Pelėsiui reikalinga drėgna aplinka augimui, taip pat maistinių medžiagų, deguonies ir temperatūros nuo 4,4 °C iki 37,7°C. Tinkamiausia santykinė oro drėgmė patalpoje – 80%. Kadangi pelėsis skaido negyvas organines medžiagas, jis gali augti…
-
Dantų implantai – ką turėtumėte žinoti?
Nuolat tobulėjančios dantų priežiūros priemonės bei procedūros leidžia net aplaidžiausiems asmenims pasirūpinti padoria burnos sveikata. Tačiau net patys rūpestingiausi žmonės gali susidurti su netikėta danties netektimi. Iškritęs ar net nuskilęs dantis sukelia daugybę problemų: pažeista šypsena ir natūralios dantų funkcijos nukrypimas pamažu išsivysto į netikėtas dantų ir dantenų ligas ir sukelia žandikaulio deformaciją. Taip pat traumos ar nelaimingo atsitikimo metu dantų bei aplinkinių audinių pažeidimai gali brangiai kainuoti, jei laiku jais nepasirūpiname. Geriausias būdas išvengti rimtų sveikatos sutrikimų – pakeisti prarastą dantį implantu – titano sraigteliu, prarastos natūralios šaknies pakaitalu. Danties implanto pritvirtinimas atkuria natūralų, optimalų burnos funkcionalumą, o ant jo tvirtinimas, aukštos kokybės keramikinis protezas atrestauruoja, nepriekaištingą natūralią šypseną.…
-
Ciberžolė – įdomūs faktai, kurių dar negirdėjote
Daugeliui puikiai pažįstama ciberžolė, kuri buvo ir tebėra labai populiari Indijoje, pasižymi daugybe privalumų mūsų sveikatai. O visų svarbiausia, kad ciberžolė šiandien yra plačiai pasitelkiama ir šiuolaikinėje medicinoje. Todėl pristatome jums keletą faktų apie ciberžolę, kurių galbūt dar nebuvote girdėję. Didžiausia ciberžolės augintoja pasaulyje. Ar žinojote, kad Indijoje yra užauginama daugiausiai ciberžolės visame pasaulyje? Tiesą sakant, 80-90 % visos produkcijos pasaulyje yra užauginama vien tik Indijoje! Didžiausia eksportuotoja. Indija ne tik užaugina daugiausiai ciberžolės, tačiau taip pat ji yra ir didžiausia ciberžolės eksportuotoja pasaulyje. 60 % visos pasaulinės ciberžolės eksporto rinkos užima būtent Indija. Ciberžolės auginimas prieš tūkstančius metų. Nors kai kuriuose šaltiniuose yra nurodoma, kad senovės asirai apytiksliai 600…
-
Patarimai, kaip pagerinti virškinimo sistemos veiklą
Mūsų virškinimo sistema suskaido vartojamus maisto produktus ir paverčia juos maistingomis medžiagomis, kurių reikia mūsų organizmui. Tačiau jei mes nebeskiriame pakankamo dėmesio savo virškinimo sistemos sveikatai, mūsų organizmui gali tapti sudėtingiau įsisavinti maiste esančius svarbius vitaminus ir mineralus. Maistas, kurį mes vartojame, ir mūsų gyvenimo būdas turi tiesioginės įtakos virškinimo sistemos būklei. Todėl ėmęsi tam tikrų priemonių, kad pagerintume savo virškinimo sistemą, galime pagerinti jos funkcijas ir bendrą sveikatos būklę. Vartokite daugiau skaidulinio maisto Vartojant daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip pilno grūdo produktai, daržovės, vaisiai ir ankštinės daržovės, galima reikšmingai pagerinti savo virškinimo sistemos būklę. Didesnis skaidulų suvartojimas padeda maistui lengviau judėti per virškinamąjį traktą, sumažinant vidurių užkietėjimą.…
-
Kokybiškas ir švarus vanduo biure
Dauguma žmonių pusę savo dienos laiko praleidžia darbe. Ten gyvenimas verda įprastai, dirbame, pietaujame, geriame kavą ir pan. Ar kada nors susimastėte, apie vandenį, kurį geriate? Dažniausiai pagalvojame apie namuose esantį vandenį ir jo kokybę, tačiau nereikėtų pamiršti ir vandens kokybės darbe. Švarus vanduo biurams taip pat yra labai svarbus. Dažnai tenka vartoti vandenį atkeliaujant tiesiog iš čiaupo, o tai reiškia, jog jo kokybė yra tiesiogiai priklausoma nuo centrinio vandentiekio būklės. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie geriausią būda užtikrinti kokybišką vandenį biuro aplinkoje. Vandens išpilstymo ir ruošimo įrenginiai Tikriausiai vienas iš geriausių pasirinkimų – vandens išpilstymo ir ruošimo įrenginiai. Tokie filtrai labai populiarūs ofisuose, kavinėse ir net nuosavuose namuose. Jų populiarumas – visai…
-
Sveikatos būklės gerinimo būdai
Jei pastaruoju metu jaučiatės pakankamai prastai ir manote, kad dėl to yra kaltas jūsų gyvenimo būdas, akivaizdu, jog būtų pats tinkamiausias metas pakoreguoti savo kasdienius sprendimus, kurie nėra teisingi ir gelbėjantys jūsų organizmui. Be abejo, visuomet gali pagelbėti ir papildomi sprendimai, tokie kaip dėlių terapija, limfodrenažinis masažas ar kitos procedūros, kurios turi didžiulį teigiamą poveikį žmogaus sveikatai ir bendrai savijautai. Tačiau visiškai suprantama, kad pradėti spręsti savo sveikatos problemas reikia nuo pradžių, t.y. pradedant daugiau dėmesio skirti savo sveikai gyvensenai. Tuo tarpu, jei visa tai jums skamba pakankamai sudėtingai ir jūs net nenutuokiate, kaip galėtumėte pasiekti savo tikslą, visų pirma jį turėtumėte užsibrėžti. Tai reiškia, kad pradėti turėtumėte nuo savo…
