Tinkama kasdieninė dantų priežiūra yra būtina norint išlaikyti sveikus dantis ir dantenas bei išvengti rimtų burnos sveikatos problemų. Nors kiekvieno žmogaus burnos priežiūros poreikiai gali skirtis, odontologai pateikia pagrindines rekomendacijas, kurių laikantis galima užtikrinti sveiką šypseną.
Kas turėtų sudaryti kasdienę dantų priežiūrą?
- Dantų valymas šepetėliu
- Valykite dantis du kartus per dieną, ryte ir prieš miegą.
- Naudokite minkštą arba vidutinio minkštumo šepetėlį, kad išvengtumėte dantenų pažeidimų.
- Naudokite fluoro turinčią dantų pastą, kuri stiprina emalį ir apsaugo nuo karieso.
- Valymas turėtų trukti bent 2 minutes, švelniais, sukamaisiais judesiais apimant visus dantų paviršius.
- Tarpdančių valymas
- Naudokite tarpdančių siūlą arba tarpdančių šepetėlius bent kartą per dieną, kad pašalintumėte maisto likučius ir apnašas iš tarpdančių.
- Tarpdančių valymas yra būtinas, nes šios vietos dažnai lieka nepasiektos šepetėliu ir jose kaupiasi bakterijos.
- Burnos skalavimas
- Naudokite burnos skalavimo skystį, kad sumažintumėte bakterijų kiekį burnoje ir atgaivintumėte kvapą.
- Skalavimo skystis su fluoru gali padėti papildomai apsaugoti dantis nuo karieso.
- Liežuvio valymas
- Liežuvio paviršiuje kaupiasi daugybė bakterijų, kurios gali sukelti blogą burnos kvapą. Naudokite specialų liežuvio valiklį arba šepetėlį, kad jį išvalytumėte.
- Sveika mityba
- Venkite per didelio cukraus kiekio – jis skatina karieso atsiradimą.
- Įtraukite maistą, kuriame gausu kalcio, vitamino D ir kitų naudingų medžiagų, stiprinančių dantis ir dantenas.
- Vandens vartojimas
- Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte burnos drėgmę ir pašalintumėte maisto likučius.
Kas kiek laiko reikėtų atlikti dantų higieną klinikoje?
Odontologai rekomenduoja atlikti profesionalią dantų higieną kas 6 mėnesius. Tai apima:
- Apnašų ir dantų akmenų pašalinimą.
- Dantų poliravimą.
- Gali būti atliekamas fluoro lakų ar gelių dengimas, kuris stiprina dantų emalį.
Žmonėms, turintiems dantenų problemų ar didelį polinkį į apnašų kaupimąsi, higieną gali reikėti atlikti dažniau – kas 3–4 mėnesius.
Kas kiek laiko reikia profilaktiškai pasitikrinti dantų sveikatą?
Reguliarūs profilaktiniai apsilankymai pas odontologą yra būtini, net jei dantys atrodo sveiki ir neskauda:
- Suaugusiesiems rekomenduojama apsilankyti bent du kartus per metus.
- Vaikams ir paaugliams taip pat reikėtų tikrintis kas 6 mėnesius, kad būtų stebimas dantų augimas ir laiku gydomas kariesas.
- Jei turite dantų implantus, ortodontinius aparatus ar kitų burnos sveikatos problemų, gydytojas gali rekomenduoti dažnesnius vizitus.
Papildomi patarimai iš odontologų
- Nesistenkite per stipriai valyti dantų.
- Per stiprus valymas gali pažeisti emalį ir dantenas.
- Naudokite fluoridinius papildus.
- Jei jūsų geriamajame vandenyje nėra fluoro arba turite polinkį į kariesą, pasitarkite su odontologu dėl fluoridinių gelių ar papildų.
- Nenaudokite dantų krapštukų.
- Jie gali pažeisti dantenas. Vietoje jų naudokite tarpdančių siūlą ar specialius šepetėlius.
- Stebėkite dantenų būklę.
- Jei pastebite kraujavimą, patinimą ar paraudimą, nedelsdami kreipkitės į odontologą – tai gali būti pirmieji dantenų uždegimo požymiai.
Kodėl svarbu laikytis šių rekomendacijų?
Reguliari dantų priežiūra ir apsilankymai pas odontologą užtikrina:
- Ankstyvą problemų diagnozę ir greitesnį gydymą.
- Gražią ir sveiką šypseną.
- Bendrą sveikatos palaikymą, nes burnos problemos gali turėti įtakos širdies, diabeto ir kitų ligų vystymuisi.
Nepamirškite, kad rūpinimasis burnos higiena yra ne tik sveikatos garantas, bet ir kasdienio pasitikėjimo savimi šaltinis!
