Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokie vitaminai ir mineralai yra esminiai ir kokia jų įtaka siekiant teigiamų rezultatų sporto salėje. Vitaminas B12 dalyvauja perduodant signalus raumenims iš smegenų. Taip pas vitaminas svarbus stimuliuojat nervines ląsteles – jų stimuliacija būtina tam, kad raumenys tinkamai susitrauktų. Be vitamino B12 žmogaus koordinacija būtų silpnesnė. Šio vitamino galima rasti mėsoje – vištienoje, jautienoje ir kt. Biotinas svarbus aminorūgščių apytakoje. Jis nepakeičiamas norint gauti energijos, šio mikroelemento randame kiaušinių tryniuose, kepenėlėse, sojų kruopose, pieno produktuose, miežiuose bei kviečiuose. Vitaminas B1 svarbus baltymų metabolizmui, augant raumenims. Be šio vitamino deguonis būtų sunkiau perduodamas į raumenis, o tai itin aktualu patiriant didelius fizinius krūvius. Vitaminas B2 svarbus skaidant gliukozę…