Norite gyventi aktyvesnį ir produktyvesnį gyvenimą? Pastebėjote, kad jūsų kasdienybėje kažko trūksta? Jūs vis dažniau savo laisvą laiką leidžiate sėsliai? Jau ne vienerius metus nesirūpinate savo sveikata ir nevengiate neteisingų bei žalingų sprendimų? Jei visa tai jums yra nesvetima, tuomet vertėtų pagalvoti apie teigiamus savo gyvenimo pokyčius, nuo kurių tiesiogiai priklausytų ir jūsų sveikata bei gyvenimo kokybė. Žinoma, tai neįvyks vos per vieną dieną, tačiau jei pasiryšite pakeisti savo gyvenimo būdą ir sistemingai judėsite pirmyn, galiausiai galėsite džiaugtis kur kas geresne sveikata ir produktyvesniu gyvenimu. Taigi, kelių papildomų patarimų niekuomet nebus per daug.
- Pirmiausia daug dėmesio skirkite savo mitybai. Be jos nereikėtų tikėtis tinkamai subalansuoti savo gyvenimą ir išspręsti daugybę sveikatos problemų. Jei iki šiol maitindavotės labai neteisingai, puikiai suprantama, kad jūsų organizmas negaudavo reikalingų vitaminų ir mineralų, tačiau jei atsisakysite to, kas yra žalinga ir į savo kasdienį mitybos racioną įtrauksite kuo daugiau sveikų bei pilnaverčių maistų produktų, jausitės kur kas energingesni ir būsite sveikesni bei tvirtesni.
- Sportuokite kaip įmanoma reguliariau. Žinoma, tai turėtumėte daryti saikingai ir apgalvotai. Jei daugybę metų visiškai nesportavote, fizinio aktyvumo didinimas turėtų būti laipsniškas. Tai reiškia, kad reikėtų link savo tikslo judėti palaipsniui. Tokiu atveju jūs kūnas kur kas lengviau apsipras ir nejaus didžiulio streso. Be to, tai taip pat neigiamai paveiks ir jūsų psichologinės būsenos bei bendro nusiteikimo. Kaip bebūtų, nepamirškite pasirinkti tokią fizinę veiklą, kuris jums yra pati maloniausia.
- Laisvalaikį leiskite aktyviau. Jei dažniausiai savo laisvą laiką leisdavote prie kompiuterio ar jaukiai įsitaisę ant sofos priešais televizoriaus ekraną, pats metas tokius įpročius pakeisti. Pasirinkimų yra labai daug, todėl jums neturėtų būti sudėtinga nuspręsti, ką galite veikti savo laisvalaikiu. Pavyzdžiui, nemaža dalis žmonių pasinaudoja baidarių nuoma Vilniuje, tokiu būdu užsitikrindami labai smagų, turiningą, aktyvų ir nepamirštamą laisvalaikį. Be abejo, baidarių nuoma Vilniuje nėra vienintelis pasirinkimas, tačiau jei jį išbandysite, galite net neabejoti, kad ilgainiui tai norėsite daryti vis dažniau.
(Perskaityta per mėnesį: 62, iš jų šiandien: 1.)
